Spestrite si pitný režim

Prijímanie dostatočného množstva tekutín je dôležité, no vodu nepijeme preto, že nám chutí. Skúste tento nápoj piť inak ako doteraz a oživte jeho chuť ovocím či zeleninou.

Denne by sme mali vypiť aspoň jeden a pol litra vody. Udržuje naše telo aj pleť hydratované a pomáha nám v boji proti akné. Pre naše telo je najvhodnejšia, neobsahuje cukry ani tuky, ale má jednu malú chybičku. Nemá žiadnu chuť.

V ovocnom a zeleninovom svete existuje niekoľko druhov zeleniny a ovocia, ktoré sa do nej skvele hodia ako prísada. Zmenia neurčitú chuť vody na osviežujúci nápoj ideálny v letných horúčavách.

Grep

Pridávanie citrusov, najmä citrónov, už poznáme. Grep vám však spestrí deň nielen svojou chuťou, ale aj pozitívnymi účinkami na zdravie. Toto šťavnaté ovocie dodá vode sviežu novú chuť, je nízkokalorické, znižuje hladinu cholesterolu a pôsobí prečisťujúco.

Hrozno

Hroznové bobule obsahujú okrem vitamínov a minerálov aj vlákninu. Sú bohaté na antioxidanty a okrem toho budú bobule vo vode vyzerať, ako skutočný exotický nápoj. Výber druhov hrozna na trhu je veľký, môžete kombinovať farby a ulahodíte tak nielen svojej imunite, či postave, ale aj oku.

Jahody

Dodajú vode sladkastú chuť a ešte väčšiu sviežosť. Potrebu dať si niečo sladké zaženiete poriadnym dúškom takto ochutenej vody. V takto nakombinovanom pohári budete mať k dispozícií vitamínovú bombu, ktorá bráni vypadávaniu vlasov, bojuje proti srdcovým chorobám, cukrovke a posilňuje pamäť. A k tomu všetkému, spomaľujú starnutie.

Maliny

Ďalšie zo skupinky bobuľového ovocia, ktoré je vlastníkom nespočetného množstva zdravotných benefitov, vitamínov a vlákniny. Tieto šťavnaté červené bobule obsahujú antioxidanty a látky, ktoré chránia telo pred chorobami srdca a znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Pridajte pár kúskov do pohára a vychutnávajte si sladkú zdravú dobrotu.

Letná uhorka

Je vhodná nielen do šalátov či na kruhy pod očami, ale aj ako súčasť nápoja. Uhorka hydratuje naše telo, obsahuje vitamín B a látky znižujúce riziko rakoviny. Napriek tomu, že je to zelenina, bude tvoriť s vodou dokonalý pár. Nakrájajte ju na čo najtenšie kúsky a popíjajte.

Mäta

Nepatrí síce ani medzi ovocie, ani zeleninu, no v spojení s vodou ju nemôžeme vynechať. Bylinka, ktorá je stálicou medzi univerzálnymi ochucovadlami takmer v každej kuchyni je tiež skvelým osviežením nápojov. Ak takto ochutenú vodu na chvíľu necháte v chladničke, získate ideálny nápoj, vďaka ktorému vám nebude vo vysokých teplotách horúco.




Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Návrat Ščurka z basy k hokeju: vražda, klamstvá aj podozrenie z korupcie

Pôvodne mu hrozilo až 20 rokov. Prečo dostal hokejista Ščurko za brutálnu vraždu rozhodcu Mareka Liptaja len mierny trest.

SVET

Mexiko ničí ďalšie zemetrasenie. Má už 226 obetí

Tisíce ľudí utekali ulicami, padali aj budovy. Medzi obeťami sú aj deti.

KOMENTÁRE

Ficovi nestačila porážka Danka, potreboval ho úplne zosmiešniť

Čo by Fico nesmel urobiť, ak by postupoval podľa ústavy.

ŠPORT

Saganov debut na MS: žalúdočné problémy a hnev

Sagana čakajú ôsme majstrovstvá sveta.

Neprehliadnite tiež

Uvarme si spoločné pivo

V Jama Craft Brewery už pár dobrých pív navarili, a čo vy? Teraz máte šancu podieľať sa na jednom z nich. Nie, nedošli im nápady, len chcú dať šancu aj tým vašim. Vyplňte formulár a pivovar uvarí pivo - „Vaše pivo“

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Neobmedzujte sa v jedení a zistite, čo má spoločné Mrlík čilský s avokádom

Všimli ste si, že prvá tretina leta je už za nami? Hoci sa teplé dni striedajú s chladnejšími, viac je tých teplých a tak zhadzujeme nielen jednotlivé kúsky oblečenia, ale taktiež nejaké to kilo, či dve, tri , štyri...

Svet karamelovej vône - čerstvo pražená káva z Caffe4U

Arabské víno, tak mnoho Európanov v minulosti nazývalo kávu. Dnes ju mnohí poznajú len ako tmavé čokoládové zrniečka uchované v rôznych nádobách, ktoré sú skladované v obchodných reťazcoch.