Denne by sme mali vypiť aspoň jeden a pol litra vody. Udržuje naše telo aj pleť hydratované a pomáha nám v boji proti akné. Pre naše telo je najvhodnejšia, neobsahuje cukry ani tuky, ale má jednu malú chybičku. Nemá žiadnu chuť.
V ovocnom a zeleninovom svete existuje niekoľko druhov zeleniny a ovocia, ktoré sa do nej skvele hodia ako prísada. Zmenia neurčitú chuť vody na osviežujúci nápoj ideálny v letných horúčavách.
Grep
Pridávanie citrusov, najmä citrónov, už poznáme. Grep vám však spestrí deň nielen svojou chuťou, ale aj pozitívnymi účinkami na zdravie. Toto šťavnaté ovocie dodá vode sviežu novú chuť, je nízkokalorické, znižuje hladinu cholesterolu a pôsobí prečisťujúco.
Hrozno
Hroznové bobule obsahujú okrem vitamínov a minerálov aj vlákninu. Sú bohaté na antioxidanty a okrem toho budú bobule vo vode vyzerať, ako skutočný exotický nápoj. Výber druhov hrozna na trhu je veľký, môžete kombinovať farby a ulahodíte tak nielen svojej imunite, či postave, ale aj oku.
Jahody
Dodajú vode sladkastú chuť a ešte väčšiu sviežosť. Potrebu dať si niečo sladké zaženiete poriadnym dúškom takto ochutenej vody. V takto nakombinovanom pohári budete mať k dispozícií vitamínovú bombu, ktorá bráni vypadávaniu vlasov, bojuje proti srdcovým chorobám, cukrovke a posilňuje pamäť. A k tomu všetkému, spomaľujú starnutie.
Maliny
Ďalšie zo skupinky bobuľového ovocia, ktoré je vlastníkom nespočetného množstva zdravotných benefitov, vitamínov a vlákniny. Tieto šťavnaté červené bobule obsahujú antioxidanty a látky, ktoré chránia telo pred chorobami srdca a znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Pridajte pár kúskov do pohára a vychutnávajte si sladkú zdravú dobrotu.
Letná uhorka
Je vhodná nielen do šalátov či na kruhy pod očami, ale aj ako súčasť nápoja. Uhorka hydratuje naše telo, obsahuje vitamín B a látky znižujúce riziko rakoviny. Napriek tomu, že je to zelenina, bude tvoriť s vodou dokonalý pár. Nakrájajte ju na čo najtenšie kúsky a popíjajte.
Mäta
Nepatrí síce ani medzi ovocie, ani zeleninu, no v spojení s vodou ju nemôžeme vynechať. Bylinka, ktorá je stálicou medzi univerzálnymi ochucovadlami takmer v každej kuchyni je tiež skvelým osviežením nápojov. Ak takto ochutenú vodu na chvíľu necháte v chladničke, získate ideálny nápoj, vďaka ktorému vám nebude vo vysokých teplotách horúco.
